心率區間
輸入年齡（可加上安靜心率），計算最大心率與五個運動心率區間，適用跑步、騎車等有氧訓練。
常見問題
最大心率怎麼算？
常用公式為 220 − 年齡，也可使用較新的 Tanaka 公式：208 − 0.7 × 年齡。
什麼是儲備心率法？
以（最大心率 − 安靜心率）× 強度百分比 ＋ 安靜心率計算目標心率，較能反映個人體能差異。
輸入年齡（可加上安靜心率），計算最大心率與五個運動心率區間，適用跑步、騎車等有氧訓練。
常用公式為 220 − 年齡，也可使用較新的 Tanaka 公式：208 − 0.7 × 年齡。
以（最大心率 − 安靜心率）× 強度百分比 ＋ 安靜心率計算目標心率，較能反映個人體能差異。