每日飲水量
輸入體重與運動時間，以體重 × 30 毫升估算每日建議飲水量，並換算成杯數。
常見問題
一天要喝多少水？
一般建議每公斤體重約 30 毫升，例如 60 公斤約 1,800 毫升，天氣炎熱或運動時需再補充。
喝飲料可以算進去嗎？
含糖飲料與含咖啡因飲料不建議取代白開水，湯品與水果的水分可部分計入。
輸入體重與運動時間，以體重 × 30 毫升估算每日建議飲水量，並換算成杯數。
一般建議每公斤體重約 30 毫升，例如 60 公斤約 1,800 毫升，天氣炎熱或運動時需再補充。
含糖飲料與含咖啡因飲料不建議取代白開水，湯品與水果的水分可部分計入。