TDEE（含每日熱量需求）
輸入性別、年齡、身高、體重與活動量，計算基礎代謝率與每日總熱量消耗（TDEE），並提供減重與增重的熱量參考。
常見問題
TDEE 是什麼？
TDEE（Total Daily Energy Expenditure）是一天實際消耗的總熱量，等於基礎代謝率乘以活動係數。
減重要吃多少熱量？
一般建議每日比 TDEE 少攝取約 500 大卡，約每週減少 0.5 公斤，且不宜低於基礎代謝率太多。
輸入性別、年齡、身高、體重與活動量，計算基礎代謝率與每日總熱量消耗（TDEE），並提供減重與增重的熱量參考。
TDEE（Total Daily Energy Expenditure）是一天實際消耗的總熱量，等於基礎代謝率乘以活動係數。
一般建議每日比 TDEE 少攝取約 500 大卡，約每週減少 0.5 公斤，且不宜低於基礎代謝率太多。