共 12 個可用工具
健康
熱量需求、運動與日常健康試算。
BMI（成人、兒童）
輸入身高、體重計算 BMI，依國民健康署成人標準判斷體位，並列出健康體重範圍與腰圍判斷。
開啟工具TDEE（含每日熱量需求）
輸入性別、年齡、身高、體重與活動量，計算基礎代謝率與每日總熱量消耗（TDEE），並提供減重與增重的熱量參考。
開啟工具BMR
輸入性別、年齡、身高與體重，以 Mifflin-St Jeor 公式計算基礎代謝率（BMR）。
開啟工具標準體重
輸入身高，以 BMI 22 計算標準體重，並列出國民健康署建議的健康體重範圍（BMI 18.5～24）。
開啟工具體脂率
輸入身高、腰圍、頸圍（女性加臀圍），以美國海軍體脂公式估算體脂率。
開啟工具配速計算機（含馬拉松、半馬）
輸入距離與完成時間計算每公里配速與時速，或輸入配速推算 5K、10K、半馬、全馬的完賽時間。
開啟工具排卵期與月經週期
輸入最近一次月經日期與週期長度，推估排卵日、易受孕期，以及未來三次的經期與排卵日。
開啟工具預產期與懷孕週數
輸入最後一次月經第一天與週期長度，依內格勒法則推算預產期，並顯示目前懷孕週數與孕期。
開啟工具蛋白質需求
輸入體重與狀況（一般、長者、運動增肌等），計算每日建議蛋白質攝取量與換算份數。
開啟工具每日飲水量
輸入體重與運動時間，以體重 × 30 毫升估算每日建議飲水量，並換算成杯數。
開啟工具心率區間
輸入年齡（可加上安靜心率），計算最大心率與五個運動心率區間，適用跑步、騎車等有氧訓練。
開啟工具睡眠時間
依 90 分鐘睡眠週期，推算若要在某時間起床該幾點上床，或幾點睡該幾點起床，減少醒來時的昏沉感。
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